Descripción del programa Elimina tu estrés v1.1 :
Excelente programa para acabar definitivamente con el estrés, el mal de la sociedad moderna.
El estrés es una de las mayores plagas de nuestra sociedad actual en su lucha por aumentar la productividad, por realizar más cosas en menos tiempo.
Es el responsable directo de enfermedades como las cardiopatías, los problemas respiratorios, úlceras y problemas psicológicos, así como de una gran parte de la siniestralidad en el trabajo.
Se estima que un tercio de la población tiene problemas de estrés.
Frente a este panorama desolador, Elimina tu estrés es una obra multimedia que propone la utilización de métodos que se han mostrado eficaces, y en la que han participado una psicóloga y una neurobióloga.
Siguiendo el sistema propuesto de asimilación de teoría, así como de alimentación y ejercicio físico, se consiguen resultados objetivos de una mejora de la respuesta ante el estrés.
Con recursos de vídeo de 20 minutos de duración, un mimo ejemplifica consejos que irán calando en la mente subconsciente y emocional, para que la respuesta a los estímulos sea más serena y equilibrada.
Esta obra multimedia está dirigida a cualquier tipo de público, incorporando un test de autoevaluación para que conozcamos en todo momento nuestro nivel de estrés.
Ofrece también respuestas a problemas concretos que se plantean habitualmente.
Contenidos Multimedia:
La aplicación se basa en un sistema de navegación virtual en una playa paradisíaca creada con las más modernas técnicas de imagen virtual en 3D, en la que podrás moverte por diferentes partes de la playa, que te llevarán a cada uno de los apartados de la aplicación.
Cuenta con la participación de un espléndido equipo de actores, que nos mostrarán de forma desenfadada técnicas para combatir el estrés, y un vídeo nos proporcionará un ejercicio de relajación.
Durante toda la aplicación contamos con el relajante sonido de fondo del mar.
Puedes ejecutar la aplicación tanto desde tu disco duro como grabándola en un CD-ROM. Incluye una pista de audio, accesible desde cualquier equipo de música doméstico que posea compac disc, o discman, para puedas aprovechar el CD tanto para seguir sus contenidos como para escuchar en cualquier momento la sesión de relajación que incluye esta pista de datos.
Todas las partes del curso están acompañadas de un resumen, que podrás escuchar directamente sin cansar la vista. Asimismo, la sección de citas está disponible en forma de locución.
Naturalmente, cada parte del texto está acompañado de sus correspondientes imágenes e ilustraciones.
A todo esto se añade un sistema de ayuda que facilita el seguimiento del curso y el aprendizaje de navegación y acceso a las opciones disponibles.
Estructura de Contenidos:
- Ejercicio de relajación y visualización: Ejercicio audiovisual para ejercitar la relajación y la visualización.
- Consejos de Oro: Cinco clips de vídeo con consejos, presentados por un mimo y una actriz, para hacernos la vida diaria más fácil y despreocupada.
- Citas célebres: Los más famosos autores, científicos, políticos etc., han reflejado en estas citas una filosofía de vida similar a la que intenta conseguir este curso.
- Test de Autoevaluación: Test que analiza y evalúa en base a las respuestas que el usuario apunta, el nivel de estrés que tiene y las prioridades que debe dar al curso para solucionarlo.
El curso completo está dividido en los siguientes apartados:
1. Una Perspectiva Global
2. Técnicas de Respiración
3. Técnicas de Relajación
4. Técnicas de Meditación
5. Autohipnosis
6. Visualización
7. Control del Diálogo Interno
8. Cómo Valorar su Nivel de Estrés y Valorar Mejor su Tiempo
9. Técnicas de Solución de Problemas
10. Alimentación
11. Ejercicio Físico
La aplicación permite copiar al portapapeles e imprimir cada uno de los apartados, además no requiere instalación y, por si fuera poco, ¡es totalmente gratuita!
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